omega 2

[...] https://www.youtube.com/watch?v=3oiOyaXMI3E /SFD/2017/3/30/06a27c0eaf1a49eeb07ca74503285c6d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1+ atrthro stack W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega [...]

[...] x 12p Kółko z kolan x 12p (kilka prób stojąc) Zdrowy kręgosłup na piłce rozciąganie /SFD/2017/4/18/1602e113394041fb8ec0653ab9740bb0.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda [...]

[...] wznios https://iv.pl/images/14472059995098880617.jpg Zdrowy kręgosłup na piłce rozciąganie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia: Magnesium citrate + kreatyna + HMB Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + [...]

[...] stawów https://iv.pl/images/35449329836787667300.jpg https://www.youtube.com/watch?v=JMAVGW_zySM http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień narady [...]

[...] https://iv.pl/images/55103195863331380993.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YRk2_kD-FC8 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Przed treningiem : Magnesium citrate + kreatyna + HMB+ Betaalanina Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C [...]

[...] stawów https://iv.pl/images/15936355461626553188.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zGR-kOnddAE http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: beta alanina + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda [...]

[...] na szerokość barków, może nieco szerszy. Wdech przy opuszczaniu, wydech przy wypychaniu ciężaru. http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem: Betaalanina + kreatyna Po treningu: Creasteron Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/31036304860430790806.jpg https://www.youtube.com/watch?v=5y07kEg-Vxs http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Po budowie z szefem, później [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=HSoJIl4QXEU URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano Vitaminy A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 Do kolejnych posiłków Omega 3 x 1 kap Przed siłowym: TCM + Arginina Po treningu siłowym: Creasteron Wieczorem omega 3 extreme x 1 + [...]

26 – 09 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 1) 4 jaja 2) 50g ryżu + gołąbki z kaszą gryczaną (vitamin A-Z+omega 3+D3K2+C1000+B6) https://iv.pl/images/89712128327354140796.jpg 3) 100g ryżu + 170g kurczaka + pomidor + papryka + 3g oliwa z oliwek (omega 3+ B6) https://iv.pl/images/83860437207236658958.jpg 4) 100g ryżu + 190g [...]

18 – 10 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + szczypior vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 https://iv.pl/images/49378154816315728053.jpg 50g ryżu + 200g ziemniaków + mielone + cukinia + Ala + omega 3 + b6 50g ryżu + 50g kaszy bul gur + kurczak po myśliwsku + Ala + glucosamine 50g ryżu + [...]

[...] rozpuszczalna ale troche wiecej, bo jest slabsza. Jezeli Ci nie smakuje daruj sobie 7.Ktoś napisał w jakimś poście że warto brać: Cofeine z guaraną, Calcium, Omega-3. Czy omega 3 uzyskam z oliwy z oliwek i nie muszę już brać? /oliwa z oliwek nie zawiera duzych ilosci n-3, jest za to zrodlem cennych jednonienasyconych kwasow tluszczowych . Jako [...]

[...] miałobyć podciąganie. Wiosło zamieniłam na wyciąg, nie spinam tu tak mocno kapturów Podciąganie - ciężko, ale też czuć progres Barki - tu mnie zawsze odcina już... Miska suple: tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6b9d750a3eb4fa0b9c080185678f8e2.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-02-09 23:39:03

[...] - ok. 40 min - 1 kółko wolno 1 kółko w tempie x 3 plus kilka krótszych przyśpieszeń - fajnie poszło, nawet niezgorzej udało się przebierać nogami Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4e4ef194def454fb33645d67b8d5e3c.png Dzień 165 Trening C 1. WL 10x20kg 8x25kg 8x30kg 6x35kg 2x 5x40kg [...]

[...] tak do tej pory dawałam radę %-) A przy tej wersji chwyt to wszystko... Także siła była, ale sztanga wylatywała niestety... Unoszenie bioder - wszystko idzie mi w lewy pośladek i lewą dwójkę, aż po skurcz Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 Miska jak 14 kwietnia, bo mi się układać nie chciało, a to samo w lodówce było\-)

[...] ale to jeszcze zobaczę, bo wszędzie mi przeskakiwał|-)na starej siłowni miałam już swoje chwyty, tutaj muszę znaleźć jeszcze, a jest ich sporo do wypróbowania. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/4/e12d58d02370407ca7e57fb81ad28ae8.jpg Dzień 225 Bieganie - ok. 40 min w tym zabawy w sprinty Miska Część ważona, [...]

[...] - ogumowany grubszy i metalowy cieńszy. Tym cienkim robi mi się lepiej i dociągam do klaty :-D Przysiady z wczoraj, pierwsza seria robocza https://www.youtube.com/watch?v=GkcQd2e1djU Te turbulencje to Kapral prawie się wywalił Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/9/c8b6adc840b84dd9ba6907d94bfbdb45.jpg

[...] robiłam jednak bez Wykroki - auć, hantle pozabierali@-)masakra, krok za kroczkiem, w drugiej serii na dwie raty Wznosy bioder - blee Barki - fajnie, dużo mi dają powtórzenia z pomocą czy nawet wolne opuszczania Tric - nie zdążyłam wyciągu Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/14/8a954f5c2c7f47cfa51e02075bfb046b.jpg

[...] 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - wymęczone każde ostatnie powtórzenie Power fly - ciężko Podciąganie - ok Wiosło - chciałam ambitnie zacząć od 27,5kg, bo mało czasu miałam ale poszło na 3 razy, a potem niestety czas się skończył Miska Suple: omega 3, vit treca BWT 165/200/65 /SFD/Images/2015/8/30/15aeb29371384e1784c549ad6859e8f3.jpg

[...] tak na 8-9 powt. w ostatniej starałam się robić najwięcej jak się da i wyszło 10. I w ten sposób mogę dołożyć ciężaru, w poprzedni bez szans. Miska Wyszły mi baardzo smaczne placki z dynią, aż mnie zdziwiły :-) Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/5/49d7565898b4455dae12c2fe5271fe6a.jpg